"Tausendsassa" - "Mangan ist die große Mutter, die für alles Zeit hat"
Lebensmittel die viel enthalten
- Quinoa
- Haferflocken
- Sojamehl
- Haselüsse
- Vollkorngetreide
- Blattgemüse
- Kakao
- Keimlinge
Wirkung und Bedeutung
- Kampf gegen freie Radikale
- Ausnutzung von Eiweiß
- Bildung der Sexual- und Schilddrüsenhormone
- gesunde Nerven
- gute Knochenstruktur
- Fettverbrennung
- Hormonproduktion
- Cholesterinaufbau
- Enzyme
- Blutbildung
- Nerven
- Gehirn
- Kollagenbildung
- Blutgerinnung
- Kohlehydrate werden unter dem Einfluss von Mangan besser abgebaut
Anzeichen für Mangel
- Osteoporose
- Asthma
- Diabetes mellitus
- Menstruationsbeschwerden
- Rücken- und Bandscheibenbeschwerden
- Wachstumsstörungen bei Kindern / schlechte Entwicklung des Innenohres-Gleichgewicht
- Absinken des HDL-Cholesterins
- Ohrenschmerzen
- Ohrensausen
- Epilepsie
- schlechte Knochenfestigkeit
Beste Einnahmezeit: morgens
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