B1 Thiamin - das Gedächtnis- und Energievitamin
Wirkung und Bedeutung
- Konzentration
- Lern- und Merkfähigkeit
- Kohlenhydratverwertung
- Alkoholabbau
- Leistungssteigerung
- Kollagenaufbau
- gesundes Herz
- Wundheilung
Mögliche Anzeichen für einen Mangel
- verminderte Merkfähigkeit
- Konzentrationsstörungen
- aggressives Verhalten
- Angstzustände
- Kopfschmerzen
- Händekribbeln / Taubheit der Fingerkuppen
- Herzschmerzen
- Atemnot
- Beklemmungszustände
- Ödembildung
- Übersäuerung
- Verdauungsstörungen
- Ischiasentzündung
- Hexenschuss
- unkontrollierte Augenbewegungen
- B1 Räuber sind Süßigkeiten / Weißmehl / Alkohol
Vorkommen in Lebensmitteln
Zum Beispiel in:
- Haferflocken
- Erbsen
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