B12 Cobalamin - Alzheimer- und Blutbildungsvitamin
Vorkommen in Lebensmitteln
- Fisch
- Leber
- Eigelb
- Chlorella Alge
Die Vitamine des B-Komplexes, A, C, E und Calcium fördern die B12 Aufnahme!
Mögliche Anzeichen für eine Mangel
- psychische Unausgeglichenheit
- Angst
- Verspannungen
- Konzentrationsmangel
- Müdigkeit
- schlechter Haarzustand
- Ekzeme / Dermatitis
- schmerzende Muskeln
- Blutarmut
- Schäden des Nervensystems
Wirkung und Bedeutung
- Zellneubildung
- Blutbildung (Folgeerkrankung: Blutarmut = perniziöse Blutanemie – auch Morbus Biermer genannt)
- Gedächtnisproblemen
- Nervenschäden bei Diabetes
- Vergetarierinnen
- Schwangere und Stillende
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